心地よい眠りのためにできること

定期的な洗濯と乾燥:

寝具は湿気を含みやすいため、定期的な選択が重要です。
特にシーツや枕カバーは汗や皮脂が付着しやすいため、週に一度以上の洗濯を心がけましょう。
洗濯後は完全に乾燥させることも重要です。
乾燥機を使うか、風通しの良い場所で陰干しすると効果的です。

日光に当てる:

寝具を日光に当てることで、カビの繁殖を抑えることができます。
晴れた日には寝具を外に干して、十分な日光を浴びさせましょう。
日光に当てることでカビの菌を殺菌し、清潔な状態を保つことができます。

湿気対策:

寝具を収納する際には、湿気を避ける工夫が必要です。衣類用の防虫剤や乾燥剤を収納場所に置くことで湿気を吸収し、カビの発生を防ぎます。
また、寝具を収納する前に完全に乾燥させることも重要です。

定期的な交換: